Какво трябва да яде една Бременна жена

Добавете надпис

Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни към храната си и  да се хранят балансирано и здравословно. Хубаво е да консумират редовно ябълки-намалява риска  от алергии и астма, портокали и моркови-витамин C-за основно изграждане на  всички клетки, риба-намалява риска от  екземи и дерматит.  Житните и тестените храни-: хляб, ориз, картофи, овесени ядки, прясно и кисело мляко, кашкавал, сирене, макарони,спагети, яйца( яйцата трябва да са твърдо сварени) .Месни продукти- всякакво месо, но да е добре сготвено на висока температура.

Хранене на майката

През периода на кърменето отговорността за хранене-
то ви е значителна, но без ограниченията по време на
бременността. Хапнете с наслада от празничната торта,
отпийте и от чашата с пенливо шампанско. Позволени
са и ароматното сутрешно кафе, както и другите дребни
удоволствия, които са ви липсвали през последните
месеци. Съвременната наука е прозряла как да намаля-
вате теглото си с балансирани темпове и същевременно
да имате обилна и качествена кърма.